您目前的位置 : 首页 >> 课题研究内容 >> 正文

幼儿吃什么好幼儿营养食谱大全

日期:2018-12-29(原创文章,禁止转载)

幼儿的身体和成年人是不一样的,这时候幼儿的胃部相对比较小,容纳的食物比较少,所以说幼儿更应该少食多餐,这样要注意孩子的营养吸收和促进孩子的生长发育,在饮食方面应该多吃一些营养价值相对高的食物,比如说海米冬瓜,腊味薯仔,豉汁凉瓜等等。

1、海米冬瓜

原料:冬瓜500克,海米50克,绍酒1茶匙,水淀粉1茶匙,葱末、姜末各1茶匙,盐、鸡粉各适量。

作法:1、将冬瓜削去外皮,去瓤、籽,洗净切成片,用少许盐腌10分钟左右,沥干水分待用;将海米用温水泡软。

2、炒锅置旺火上,放油烧至六成热,倒入冬瓜片,待冬瓜皮色翠绿时捞出沥干油待用。

3、炒锅留少许底油,烧热,爆香葱末、姜末,加入半杯水、鸡粉、绍酒、盐和海米,烧开后放入冬瓜片,用河南军海癫痫病医院可靠旺火烧开,转用小火焖烧,冬瓜熟透且入味后,下水淀粉勾芡,炒匀即可出锅。

2、腊味薯仔(我们叫土豆为薯仔)

材料:薯仔4~6个(约1.5斤) 腊肉2两柱候酱3茶匙白砂糖2茶匙洋葱半个蒜头5瓣葱1棵。

操作:1、薯仔放入滚水焯一分钟,捞起马上过冷河,剥皮切块12.5px厚;

2、腊肉去皮切薄片,洋葱切两刀分瓣,蒜头拍扁,葱切段;

3、烧锅下3茶匙油,放腊肉片和腊肉皮、蒜头、洋葱进去爆约半分钟,加入薯仔翻炒,在翻炒过程中洒少量(约小半碗)的清水,约1分钟后倒入柱候酱、砂糖翻匀后再加入1碗水,盖好锅盖中火煮8~10分钟,下葱,下盐调味。

3、豉汁凉瓜(也叫苦瓜)

材料:青色凉瓜2条约1斤罐头豆豉鲮鱼约100g 蒜子4瓣青葱1棵姜3薄片淀粉1茶匙

操作:1、凉瓜一刀开两边,去核削薄片,用浓盐水泡半分钟沥干;

2、打开罐头,将豆豉及汁全取出,鲮鱼取肉片;

3、蒜子拍扁,青葱切大段约3~5min,淀粉加约3茶匙清水调糊;

4、中火烧锅下4茶匙油,下蒜子、姜、豆豉爆约半分钟,加入凉鹤壁市最专业的癫痫病治疗医院在哪瓜翻炒,在翻炒过程中分几次共洒约小半碗清水,再加入鲮鱼肉片,炒至凉瓜变绿透,刚熟为主,均匀倒入鼓汁、淀粉糊翻匀,放葱,加少量盐调味。

4、肉末西红柿

中药能治癫痫病吗

主料:猪瘦肉50克,西红柿150克'配料:植物油25克,酱油、精盐、白糖、干淀粉各适量

制法:1、将猪肉剁成末,放入碗内入笼蒸熟;西红柿去蒂洗净,切成1.3厘米厚的圆形片,两面撒上干淀粉放入盘内;

2、将保定市羊癫疯最好的医院炒锅置火上放入油烧热,将粘匀干淀粉的西红柿片一片片放入,两面煎呈金黄色盛入盘内;

3、将炒锅置火上,加少许底油,放入煎好的西红柿片,把熟肉末均匀撒在西红柿片上,加入少许酱油、精盐和适量白糖,加盖转小火焖5分钟。把西红柿片铲成泥,与肉末汤汁混在一起,盛入盘内即成。

特点:酸甜鲜香,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素A原、B1、C和尼克酸等多种营养素,制作中,肉末要蒸熟再往蒸好的西红柿上撒。起锅前,把西红柿铲成泥,与肉末汤汁混在一起。

友情链接:

一言既出网 | 美国通用动力公司 | 开店必备 | 什么叫恋爱 | 如何建立博客 | 眼罩淘宝 | 时尚大码女装