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每天晚上用热水泡脚的好处

日期:2021-9-16(原创文章,禁止转载)

1、坚持用热水泡脚,特别是天气冷的日子里,热水能够促进脚底的血管扩张,使体内的血液循环加快,增加免疫系统的抵抗力,配合早晨用冷水洗脸,可以有效预防感冒。

2、工作劳累了一天,用热水泡泡脚,能够消除身体的疲劳感,舒缓压力。

3、天冷的时候,很多人容易手脚冰凉,躺在被窝里翻来覆去睡不着。睡前泡泡热水,让脚部血流顺畅,自然发热,也就更容易入睡。

4、泡脚的水温不能过高,不然有可能出现烫伤;也不能是温吞水,这样起不了什么作用。一般以40度为宜,最高不超过45度。

5、水量不能太少,要以能浸没脚踝为宜,才能够充分促进脚部的血液循环。

6、可以去药店买些中药材,用纱布包着,加水煮沸后将滚水注入脚盆,添加适量冷水降低温度后浸泡双脚。


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