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经期如何快速减肥减肥缓冲期

日期:2019-3-2(原创文章,禁止转载)

经期如何快速减肥

减肥最佳期

时间特征:经期后的一周

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这一周可以说是女生减肥的“黄金周”,需格外珍惜。经期结束后,新陈代谢增快,消化治疗羊癫疯医院哪个疗效好功能好,精神稳定,心情愉快,月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会,不要偷懒,只要控制饮食和做有针对性的运动就全新癫痫药物疗效好吗能消脂。

你需要:

1, 如果要正常工作,在中午时可以正常地均衡饮食,保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物;

2, 第一天调整饮食青海哪家羊癫疯医院可靠后,第2天要巩固效果。早上起床后,趁空腹运动10-30分钟,如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐;

3, 运动方式以全身的有氧运动为最好,如游泳、网球等,如果感觉困难,柔软操、重量训练也是行之有效的方法;

4, 如果发现体重没有变化,再逐渐减少每餐的食量,这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。

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